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体内の循環に効果的なマッサージだが、具体的に足への効果にはどのようなものがあるのだろうか。体内で生み出された老廃物は、全身でも下の方、つまり足に溜まりやすいといわれている。そのため、足はむくみが最も表れやすい箇所でもあるのだ。足には、足の付け根やひざ裏に重要なリンパ節が存在する。足全体に加え、とくにこの2箇所を集中的にマッサージすることで、効率よく効果を得られるだろう。足のマッサージで得られる効果は、主に5つだ。
1.冷えにくくなる
2.むくみが取れやすくなる
3.疲れが取れやすくなる
4.エネルギーの消費が活発になる
5.風邪を引きにくくなる
足のマッサージは、足のみではなく全身へ効果をもたらすことが分かるだろう。さまざまな症状に悩まされている方は、足のマッサージを試してほしい。

マッサージの効果を高めるためのポイント

★体を温めておく
マッサージの前は、入浴などで体を温めておこう。とくに入浴後は血行がよくなり、効果をより感じられるのでおすすめである。

★クリームやオイルを使う
足のマッサージを行う際は、クリームやオイルを活用しよう。クリームやオイルを使用することで、滑りがよくなり動作がスムーズに行えるのだ。また、皮膚間の摩擦力が弱くなり、肌への負担も軽減される。

★マッサージ後は水分補給
マッサージを行うと血液やリンパの流れが改善され、老廃物が排出されやすい状態となる。スムーズに体外へ排出するためにも、マッサージ後の水分補給は必須なのだ。マッサージ後は水分を摂り、体内から老廃物を一掃しよう。

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